
初めての方
クラス参加方法は?
初めてご利用の方は体験レッスンにご参加ください。体験レッスンはどのクラスでもご参加いただけます。スケジュールをご確認いただきご希望のクラスをご予約ください。
恐れ入りますが、男性のご参加は受け付けておりません。
持ち物は?
ドリンク、タオル、ヨガマット(レンタル有)
服装は?
裸足または靴下、動きやすい格好。Tシャツ、スウェットOK!
更衣室があります。
その他
・全てのクラスが受講できます。
・スタジオへの入室はレッスン開始の30分前からです。
・クラスの始まる10分前にはお越しください。(時間厳守)
・お食事はできるだけレッスン2時間前までに済ますことをお勧めしています。
レッスン内容
当スタジオでは、運動の強度や難易度によってクラスを分けていません。是非ご自身の目的によってクラスをお選びください。どのクラスも初心者から経験者までご参加いただけます。
ポールでほぐしとストレッチ 70分
ストレッチポールを使って、背骨や硬くなった筋肉をほぐし、適切な呼吸を導きます。
一日の終わりや一週間の終わりに全身を緩め、明日に向けてリフレッシュしましょう。
背中がほぐれて温まり、とっても気持ちがいいですよ。
※ストレッチポールはスタジオでご用意しております。
<注意点>
◎ゆったりしたクラスですが、ポールに自重をかけてほぐしていくので、慣れるまでしばらくの間、かなり痛いかもしれません。骨粗鬆症の疑いがある方はご遠慮ください。
◎首から腰にかけての不調で現在治療中の方は、悪化する場合もあります。担当医に相談するなど、ご参加の際は慎重にご検討ください。
かんたん12のポーズ 70分
呼吸筋を意識しながら簡単なポーズを通して練習します。
姿勢や呼吸の改善が期待できます。
運動が苦手な方にもおすすめです。
やわらかくなるヨガ 70分
呼吸のトレーニングとともに股関節や背骨の可動域を広げる練習です。
動きの少ないヨガですので、運動が苦手な方にもおすすめです。
腰痛、生理痛、首・肩こり、背中のハリなどの改善が期待できます。
呼吸と12のポーズ 70分
立ちポーズを中心にしっかり足を使います。
適切な足の使い方、体の各パーツへの意識の向け方を練習します。
また、背中を広げて適切な呼吸を導きます。
(※こちらは会員様専用クラスとなります)