初めての方
クラス参加方法は？
初めてご利用の方は体験レッスンにご参加ください。体験レッスンはどのクラスでもご参加いただけます。スケジュールをご確認いただきご希望のクラスをご予約ください。
恐れ入りますが、男性のご参加は受け付けておりません。
持ち物は？
ドリンク、タオル、ヨガマット（レンタル有）
服装は？
裸足または靴下、動きやすい格好。Ｔシャツ、スウェットＯＫ！
更衣室があります。
その他
・全てのクラスが受講できます。
・スタジオへの入室はレッスン開始の３０分前からです。
・クラスの始まる10分前にはお越しください。（時間厳守）
・お食事はできるだけレッスン2時間前までに済ますことをお勧めしています。
レッスン内容
当スタジオでは、運動の強度や難易度によってクラスを分けていません。是非ご自身の目的によってクラスをお選びください。どのクラスも初心者から経験者までご参加いただけます。
かんたん12のポーズ 70分
普段忘れがちな「背面」をケアしていきます。
肩回り、腕、背中、腰の緊張を丁寧にほぐします。
四つばい、うつ伏せ、仰向け、座った姿勢でのポーズが多いので、運動が苦手な方でも
心配なく十分に体を伸ばすことができます。
やわらかくなるヨガ 70分
骨盤周りの筋肉や深部組織を刺激します。
1 つのポーズに 3 分から 10 分程度の時間をかけじっくり伸ばします。
骨盤周りの血流を促し、呼吸への意識を深め、徐々に体の緊張を解いていきます。
運動が苦手な方や、生理痛でお悩みの方、疲れがたまっているときにもおすすめです。
呼吸と12のポーズ 70分
クラシカルなヨガのポーズを毎回繰り返し練習します。
自分の体の細部まで意識的にコントロールすることを目標に、体の各部位や呼吸を丁寧に
観察していきます。
姿勢や重心が気になる方におすすめです。
体の適切な使い方を少しずつ身に付けていきましょう。
インヤンMIX 70分
呼吸と動きを連動させて、しっかり体を動かします。
全身を強力に伸ばし広げ、体に強さとしなやかさをつくります。
足腰を強化したい方、体を温め、たくさん汗を出したい方におすすめです。