for begginers

​初めての方

クラス参加方法は?

初めてご利用の方は体験レッスンにご参加ください。体験レッスンはどのクラスでもご参加いただけます。スケジュールをご確認いただきご希望のクラスをご予約ください。

恐れ入りますが、男性のご参加は受け付けておりません。

高萩スタジオスケジュール

持ち物は?

ドリンク、タオル、ヨガマット(レンタル有)

服装は?

裸足または靴下、動きやすい格好。Tシャツ、スウェットOK!

更衣室があります。

その他

・全てのクラスが受講できます。
・スタジオへの入室はレッスン開始の30分前からです。

・クラスの始まる10分前にはお越しください。(時間厳守)
・お食事はできるだけレッスン2時間前までに済ますことをお勧めしています。    

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レッスン内容

当スタジオでは、運動の強度や難易度によってクラスを分けていません。是非ご自身の目的によってクラスをお選びください。どのクラスも初心者から経験者までご参加いただけます。

モーニング&夕方ストレッチ 70分

股関節、肩甲骨周り、背骨をじっくりほぐして全身の巡りを改善します。

パソコン、スマホで首や腕の疲労を感じる方、座りっぱなしや立ちっぱなしで腰の疲労を感じる方におすすめです。

中高年に必要な体幹や骨盤底筋群の向上、ストレートネックの緩和など、姿勢のコントロールにもおすすめです。

かんたん12のポーズ 70分

太陽礼拝とヨガの基本的なポーズを毎回規則的に行います。

あらゆる方向に体を伸ばし、全身の筋肉や関節をリフレッシュ、リラックスさせます。

体をしっかり動かしたい方におすすめです。

やわらかくなるヨガ 70分

呼吸のトレーニングとともに股関節や背骨の可動域を広げる練習です。

動きの少ないヨガですので、運動が苦手な方にもおすすめです。

腰痛、生理痛、首・肩こり、背中のハリなどの改善が期待できます。

呼吸と12のポーズ 70分

立ちポーズを中心にしっかり足を使います。

適切な足の使い方、体の各パーツへの意識の向け方を練習します。

また、背中を広げて適切な呼吸を導きます。

Focus,Breath,Relax

DARSANAYOGA

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