疲れにくい体をつくる

July 26, 2018

こんにちは。竹中亜由美です。

スタジオカレンダーを更新しました。ぜひチェックしてください。

 

 

今年も本格的な暑さがやってきましたね。

夏は体が疲れやすくなりますが、みなさんはいかがでしょうか。

 

 

私は、年々暑さと上手に付き合えるようになってきたので、

今日はそのコツの一つをお伝えします。

 

 

私はもともと疲れやすく体力が持続しないタイプで、

特に暑い時期は一日中体がだるくて、家の階段をのぼるのすら辛いほどでした。

 

ですが、ここ数年そう思うことがめっきり無くなったので、

「いったいなぜ疲れにくくなったのか?」

と考えてみました。

 

 

そこで思い当たった一番の理由は、筋力がついたことです。

 

 

実は私、ヨガを始めてからこの6年で体重が4キロ増えました。

 

 

普通は、太ったら体が重いとか動きにくくなるかと思うのですが、

今までの服がキツくなるわけでもなく、

とっても体が軽くて体調がいいのです。

一年を通して「ダルいな」と感じることもほとんどありません。

 

 

それに、ヨガにおいても以前よりポーズが安定してきた実感もあり、

やはり筋力がついたことには間違いないと思うのです。

 

 

だから、「疲れやすくて困るなあ…」という方は、

時間はかかりますが、ヨガで筋力アップを目指してみるのもいいかもしれません。

 

 

 

ダルサナヨガなら「インヤンMIX」がおすすめです。

 

 

インヤンMIXのクラスでは、しなやかな股関節の動きを目指し、お尻や脚の筋力をフル稼働させます。呼吸に合わせ伸ばしたり縮めたりを何度も繰り返し、筋肉は徐々に強く柔らかくなっていきます。

 

たくさん汗が出てとっても気持ちいいし、

続けていくうちにきっと疲れにくい体になれると思います。

 

 

それでは、今月もたくさんのご参加お待ちしております。

 

 

 

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