こんにちは。竹中亜由美です。
スタジオカレンダーを更新しました。ぜひチェックしてください。
今年も本格的な暑さがやってきましたね。
夏は体が疲れやすくなりますが、みなさんはいかがでしょうか。
私は、年々暑さと上手に付き合えるようになってきたので、
今日はそのコツの一つをお伝えします。
私はもともと疲れやすく体力が持続しないタイプで、
特に暑い時期は一日中体がだるくて、家の階段をのぼるのすら辛いほどでした。
ですが、ここ数年そう思うことがめっきり無くなったので、
「いったいなぜ疲れにくくなったのか？」
と考えてみました。
そこで思い当たった一番の理由は、筋力がついたことです。
実は私、ヨガを始めてからこの6年で体重が4キロ増えました。
普通は、太ったら体が重いとか動きにくくなるかと思うのですが、
今までの服がキツくなるわけでもなく、
とっても体が軽くて体調がいいのです。
一年を通して「ダルいな」と感じることもほとんどありません。
それに、ヨガにおいても以前よりポーズが安定してきた実感もあり、
やはり筋力がついたことには間違いないと思うのです。
だから、「疲れやすくて困るなあ…」という方は、
時間はかかりますが、ヨガで筋力アップを目指してみるのもいいかもしれません。
ダルサナヨガなら「インヤンMIX」がおすすめです。
インヤンMIXのクラスでは、しなやかな股関節の動きを目指し、お尻や脚の筋力をフル稼働させます。呼吸に合わせ伸ばしたり縮めたりを何度も繰り返し、筋肉は徐々に強く柔らかくなっていきます。
たくさん汗が出てとっても気持ちいいし、
続けていくうちにきっと疲れにくい体になれると思います。
それでは、今月もたくさんのご参加お待ちしております。
