6月に放送されたNHKスペシャル「キラーストレス」
ご覧になった方いらっしゃいますでしょうか？
ストレスが私達に及ぼす影響とその対処法についての特集でした。
ストレスが病気を引き起こす原因になるというそのメカニズムが解明されています。
精神的な病だけではなく、肉体的な病を引き起こす。
「ストレスに負けて病気になるなんて心が弱いんだよ」
なんてもうそれこそが絵空事の世界です。
では、ストレスがない生活を送ればいいの？
そう思うかもしれません。
しかし残念ながらストレスは環境の変化によって発生します
結婚、昇進、収入が上がった
など良い事であってもストレスの原因になるのです。
だから
ストレスの元を無くす事は出来ません
でも、ストレスはトレーニングで減らす事ができます！
そのトレーニングの一つが、今世界的に注目を集めている
マインドフルネスです。
マインドフルネスとは瞑想の一種ですが
今までの瞑想という概念から宗教的、思想的なものを一切排除して
誰にでもできる簡単なトレーニングにしたもの。
このマインドフルネスとヨガを組み合わせた
マインドフルネスヨガクラスが9月より始まります。
ストレスを減らすことによって期待できる効果をご紹介しましょう！
・記憶力を向上させ、学業や仕事のパフォーマンスを上げる
・減量や健康的な食生活に役立つ
・意思決定能力を高める
・ストレスを減らし、慢性的な健康問題の改善を助ける
・免疫力を高め、脳に好ましい変化をもたらす
ストレスを減らして、自分本来のパワーを発揮する
是非一度体験してみてください。
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