こんにちは。竹中です。
姪にサボテンの貯金箱を作ってもらいました。
今日は、偶然にも複数の生徒さんから「生理痛が酷いので休む」という連絡がありまして、
普段はそんな報告をあまり受けませんから、
(そもそも報告義務もないし)きっとだいぶ辛いのだろうと、お見舞いのメッセージとともにいくつかアドバイスを送りました。
せっかくですので、みなさんの参考にもなればと思いシェアします。
この時期、実は体にとっては結構大変です。
夏の不摂生(冷飲冷食)のツケが回ってきたり、
昼夜の寒暖差、大気の乾燥、単に季節の変わり目、美味しいものがたくさんある、食欲の回復…
内的にも外的にも、体調を崩す要因が盛りだくさんです。
実は私も、今回の生理の前は口内炎が出て、舌がヒリヒリしたり、肌荒れ、唇の割れ…
口周りが酷い不調です。食べ過ぎか。
舌のヒリヒリは口内炎が治っても続いていて、梨の食べすぎじゃないかと妹に言われました。まだ良くならないので、そうかも。
口腔アレルギーかも。
その上、今回は長引く緊急事態宣言で、結構気持ちが疲れたり、ストレスが溜まりませんでしたか？
不調というのは、そんなに単純なものでなく、いくつも要因が重なっているところに、ストレスなどがとどめを刺し、それをきっかけに一気に噴き出すこともよくあると思います。
そうなるとなかなか治りにくいですし、本当に憂鬱です。
…とりあえず、私のアレルギー疑惑は置いといて、
病院に行くほどではないけれど、どうにもこうにも辛いのがPMSや生理痛ですよね。
「どこに居ればいいんだろ」という程、体の居心地が悪いことはありませんか？
私からのアドバイスは、
お腹が痛い時は、湯たんぽや小豆のチカラ、カイロなどで下腹部からみぞおちを温めるのがおすすめです。
場合によっては背中側を温めてもいいかも。
そして、白湯を一杯、ゆっくり飲んで胃を温めるのも効果的です。
それから、みなさんはどんなナプキンを使っていますか？
だいたいの使い捨てナプキンは、肌に直接当たると吸収した経血を固めるポリマーで膣が冷えて結構な痛みを発します。
そこでこれ。
スクショしたからちょっと写真がデカくて、アレなんですけど、
これすごくいいですよ。
もしかして、もう使ってますか？
一見すると"股に挟んで使う"っていうおもしろグッズのようなんですが、
経血漏れも減るし、冷えないし、トイレに流せるし、衛生的で、カンタン楽チンいいことづくめ！
ってことで、これは絶対使った方がいい！って、私は断言したい。
おまけに、ドラッグストアで数百円と大変お手頃なのも嬉しいです。
とりあえず、痛いのは何とかしたいですよね。
ちょっとした重だるさなら、ヨガでもやったほうが体も心も軽くなりますが、
この頃の世の中は、私たちが思っている以上にストレスフルなのでしょう。
「私はまあ大丈夫かな〜」と思ってた私も、このごとくだし。
症状がいつどのように出てくるかは一人ひとり違いますが、
急性の病気で入院する人もいれば、白髪や抜け毛が増える人、私のようにアレルギーのような症状が出る人、めまいなどの不定愁訴が出る人…
病気の世界はなんてバラエティーに富んでいるのだろうか、と思わずにはいられませんね。。。ため息がでます。
爽やかな季節ではありますが、
体にとっては少し大変な季節でもあります。
重陽の節供ももうすぐですし、
そのあとはすぐ、秋の土用入りです。
お節供や土用は体調を崩しやすい時期という目安でもあるので、
有効に活用しながら次の季節に備えたいものですね⭐︎
私は目の休養と回復を目指して今から一週間、デジタルデトックスに入ります。
ということで、また7日後に！
皆さまもどうぞご自愛くださいませ。
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