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不可抗力には気分転換






こんにちは。竹中です。




最高気温30℃はもう涼しいと感じる今日この頃。




お盆休みにランプシェードをつくりました。




なんか、いろいろアラがあるんですが…、


まあいいや、という感じです。



家にある物を使って、できるところまでやってみようと思いました。




ずっと裸電球だったからとりあえずヨシとします。





インスタグラムなどを見れば素晴らしい作品がたくさんあるけれど、



素人でもヘタクソでも、作る楽しみは誰でも味わえますもんね。




創作は、自分の内側にある"言葉にできないもの"を外へ出す手段です。



できれば人に向けたくないような醜い感情も、

表現する方法がこうしてちゃんと用意されています。



料理や掃除で表現するもよし、

踊りを踊るもよし、

絵を描いてもよし、

楽器を吹いてもよし、



暴飲暴食や暴れたりしてごまかさず、ステキなものへと変身させられたら嬉しいですね。





暑さでイライラする、夏の疲れが出てきてグッタリしてる、そんな人もいるかもしれません。




「自分の機嫌は自分でとる」などとよく言いますが、


頭ではわかっていても、どうすればいいかわからないときもありますよね。



特に、暑さなどの不可抗力にイライラしてしまうときはなおさら。




そんなときは、ただただ「気分転換」をすればいいのです。




どこでもいいから涼しい場所に行く。

一人になって静かに過ごす。

水風呂に入る。

家族に内緒で贅沢なものを食べる…。




お出かけは近所で十分です。

お友達と都合が合わなくても大丈夫です。

水風呂に至っては自宅で完了します。





それから、後回しにしていたことを片付ける。


ちょっと面倒だけどやらなきゃいけなかったことをやってみたり。





私もランプシェードをつくったり、

作りかけのバッグを完成させたり、

ちょっと食べてみたかったものを食べに行ったりして、


ささやかに日々を楽しんでいます。





あとは…そうそう、


いい香りを嗅いでみるのもおすすめです。



この時期はレモングラスとかミントとかスイートオレンジ…、シダーウッドやヒバもおすすめ。ローズウッドも気持ちが前向きになります。



一気に空気が変わるような印象的な香りがおすすめです。






周りのためにご機嫌でいようとがんばる必要はないけれど、



不機嫌で一番居心地が悪いのは他ならぬ自分ですので、



心身のメンテナンスはした方がいい。



体と心はいつも相互に影響しています。




朝から晩まで氷をたっぷり入れた冷たい飲み物ばかり飲んでいたり、毎日のようにアイスを食べたりしていた人は、そろそろ来てませんか?



のぼせやほてり、倦怠感、イライラ、ザワザワ。





"気を下ろす"のも大事です。



くしで髪をとかしたり、頭皮マッサージ、気功や太極拳、盆踊りもおすすめです。




ヨガももちろんおすすめです。


気を下ろすならポーズのカタチより呼吸が大事です。


丁寧に観察してみましょう。



いつもしていることの"やり方"を少し変えてみると発見があるかも。





青いクリームがかかったおやつ。


青い飲み物。


後回しにしていた工作。

この後ペンキの缶をひっくり返して大惨事。



それではみなさま、残暑もがんばって乗り越えましょう!


よき日々を♪




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